OBJECTIFS DE L’ATELIER DE MÉDITATION
- Découvrir la médiation de pleine conscience.
- S’initier à des pratiques de méditation que l’on peut refaire facilement chez soi.
PROGRAMME DE L’ATELIER DE MÉDITATION
(3 HEURES)
- Qu’est ce que la pleine conscience ?
- Philosophie et principes de la pleine conscience.
- Pratique du body scan (balayage corporel).
- Respiration et sensation.
- Pratiques de méditation adaptées aux personnes présentes lors de l’atelier.
DYNAMIQUE
- Pratique en groupe.
- Échanges et bienveillance.
- Programme plus large prévu en 2022 pour des séances à venir en présentiel.
DURÉE :
6 séances d’1h15
DATES ET LIEU :
Première session :
De 18h45 à 20h15 les mercredis 27/10 – 03/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11 et 01/12
En distanciel, sur Zoom
PUBLIC :
Toute personne désireuse de retrouver calme et sérénité grâce à la méditation
PRIX :
Particulier : 195€ TTC
PRÉ-REQUIS :
aucun sinon une bonne motivation et une curiosité à découvrir des méthodes qui fonctionnent
HORAIRES DE LA FORMATION :
En distanciel