Apprendre à observer, à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir apprécier l’instant présent c’est possible !
La pratique de la pleine conscience nous ouvre une voie vers plus de sérénité, de joie, de paix intérieure et de compassion.
Découvrez nos programmes de formation
Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / réduction du stress par la pleine conscience) est basé sur la méditation de pleine conscience. Il permet d’apprivoiser les stress provenant de nos situations de vie et de nos défis rencontrés au quotidien.
Le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
Il s’agit de développer la compassion basée sur des pratiques de pleine conscience. Il s’adresse à des personnes qui ont déjà une pratique régulière de la pleine conscience ou de méditation et qui souhaitent développer la compassion et l’auto-compassion.