Apprendre à observer, à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir apprécier l’instant présent c’est possible !
La pratique de la pleine conscience nous ouvre une voie vers plus de sérénité, de joie, de paix intérieure et de compassion.
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Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / réduction du stress par la pleine conscience) est basé sur la méditation de pleine conscience. Il permet d’apprivoiser les stress provenant de nos situations de vie et de nos défis rencontrés au quotidien.
Cette pratique permet d’observer ses sensations, son humeur, ses pensées et ses émotions du moment. Reconnaître ce qui est là de notre journée et vivre une pratique pour s’ancrer dans le moment présent pour se ressourcer et retrouver clarté d’esprit.
Pratiquer la pleine conscience c’est à dire porter toute son attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement. Cette pratique permet d’observer ses sensations, son humeur, ses pensées et ses émotions du moment.