Les étonnantes vertus de la méditation

De nombreuses études scientifiques reconnaissent les bienfaits de la méditation. Découvrez par cette vidéo courte ce que la méditation apporte à notre cerveau.

“Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle “méditation”.”

Matthieu Ricard